Blog

Οι θετικές δηλώσεις δεν είναι μαγικές φράσεις που αν τις ξεστομίσει κάποιος θα υλοποιήσει ως δια μαγείας τις επιθυμίες του. Η χρήση θετικών δηλώσεων ένα είδος νοητικής άσκησης με σκοπό την εκπαίδευση του εγκεφάλου σε θετικά μοτίβα σκέψης. Ειδικότερα, η άσκηση των θετικών δηλώσεων αξιοποιεί την νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου. Ο εγκέφαλος έχει την δυνατότητα να

Ο όρος «ψυχική ανθεκτικότητα» με απλά λόγια περιγράφει την ικανότητα του ανθρώπου να αντεπεξέρχεται στις δύσκολες καταστάσεις και να επανακάμπτει. Για να αναπτύξουμε ψυχική ανθεκτικότητα, χρειάζεται να αναπτύξουμε την ικανότητα να εντοπίζουμε θετικά στοιχεία σε δύσκολες καταστάσεις. Μια άσκηση που μπορεί να μας βοηθήσει ως προς αυτό, είναι να σκεφτόμαστε τις παρακάτω τρεις ερωτήσεις όταν

Ακούω συχνά ανθρώπους να ταλαιπωρούνται ή να παραπονιούνται εξαιτίας της έλλειψης χρόνου. Η έλλειψη χρόνου φαίνεται να αποτελεί βασικό γνώρισμα του σύγχρονου τρόπου ζωής. Όμως, πρόκειται για μια πραγματική κατάσταση ή για μια ψευδαίσθηση; Σύμφωνα με τον Αϊνστάιν, «ο χρόνος δεν υπάρχει, είναι μια ανθρώπινη επινόηση και εξυπηρετεί ανθρώπινες ανάγκες». Άρα, το πρόβλημα δεν είναι

Το αυθεντικό Life Coaching αποτελεί μια διαδικασία επικεντρωμένη στην λύση και προσανατολισμένη στο παρόν και το μέλλον, κατά την οποία ο Life Coach και ο άνθρωπος (Coachee) συνεργάζονται με σκοπό να επιτευχθούν τα αποτελέσματα που επιθυμεί ο Coachee. Ο Life Coach βοηθά τον άνθρωπο να καθορίσει τους στόχους που επιθυμεί να υλοποιήσει και τον υποστηρίζει

Το αυθεντικό Life Coaching είναι μια επαγγελματική πρακτική εξαιρετικά αποτελεσματική, με πολλαπλά οφέλη για τον άνθρωπο. Αυτός είναι και ο λόγος που σημειώνει ραγδαία εξέλιξη διεθνώς. Απαραίτητη προϋπόθεση για την διασφάλιση της ποιότητας και της αποτελεσματικότητας των υπηρεσιών Life Coaching είναι η κατάλληλη εκπαίδευση του επαγγελματία Life Coach, καθώς και η εναρμόνιση του με τον

Ένας αυθεντικός Life Coach είναι ένας κατάλληλα εκπαιδευμένος επαγγελματίας που βοηθά τον άνθρωπο σε δύο επίπεδα. Σε πρώτο επίπεδο, τον βοηθά να βρει ο ίδιος τις λύσεις που του ταιριάζουν καλύτερα στα θέματα που τον απασχολούν, σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής του. Σε δεύτερο επίπεδο, τον υποστηρίζει να εφαρμόσει αυτές τις λύσεις για να φέρει

Συχνά με ρωτούν «Πώς θα ξέρω αν χρειάζομαι Ψυχοθεραπεία ή Life Coaching;». Για να αποφασίσεις ποια από τις δύο προσεγγίσεις είναι περισσότερο κατάλληλη για σένα, χρειάζεται να γνωρίζεις τις βασικές τους διαφορές. Η πρώτη και πιο θεμελιώδης διαφορά ανάμεσα στο Life Coaching και την Ψυχοθεραπεία είναι ότι το Life Coaching απευθύνεται σε ψυχικά υγιείς ανθρώπους.

Οι άνθρωποι έχουμε μια έμφυτη τάση να σκεφτόμαστε αρνητικά και αυτό δεν είναι τυχαίο. Η βασική αρχή της νευροεπιστήμης είναι ότι το νέο χτίζεται πάνω στο παλιό. Αυτό σημαίνει ότι όσο εξελιγμένος κι αν είναι ο σύγχρονος άνθρωπος, εξακολουθούν να λειτουργούν τα πρωτόγονα ένστικτα του. Για να επιβιώσει ο πρωτόγονος άνθρωπος, ήταν ζωτικής σημασίας να

Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι η επίγνωση που αποκτούμε όταν εστιαζόμαστε συνειδητά στην παρούσα στιγμή και χωρίς να κάνουμε κρίσεις. Με άλλα λόγια, ενσυνειδητότητα σημαίνει συγκέντρωση. Αναφέρεται στην ικανότητα μας να γνωρίζουμε κάθε στιγμή τι κάνουμε, τι σκεφτόμαστε, τι βιώνουμε και βασίζεται στην καλλιέργεια της αντίληψης μας. Έτσι, η ενσυνειδητότητα αποτελεί ένα πολύ ισχυρό εργαλείο για